🦞 Cabang Olahraga Lari Loncat Jeung Lempar Lembing

Cabangolahraga atletik lari dapat didefinisikan sebagai gerakan maju ke arah depan dengan cepat, teknik untuk membuat awalan serta cara melempar lembing. Lembing yang digunakan untuk perlombaan memiliki ukuran yang resmi dan disesuaikan dengan gender para atlet. Bagi atlet putra, berat lembing yang digunakan adalah 800 gr serta panjang TheRoman Games Berasal dari akar Yunani murni, Roman game memakai perlombaan lari dan melempar. Bukannya berlomba kereta kuda dan bergulat seperti di Yunani, olahraga Etruscan memakai pertempuran galiatoral, yang juga sama-sama 527 Sebelum Masehi digelar di Delphi tiap empat tahun. The Nemean Games (dimulai 51 memakai panggung). Dalamkejuaraan internasional, laki-laki melempar lembing yang panjanganya antara 2,6-2,7 meter dan dengan berat minimum 800 gram. Sementara itu, perempuan melempar lembing yang panjangnya antara 2,2-2,3 meter dan dengan berat minimum 600 gram. Lembing tersebut dilengkapi dengan pegangan yang terbuat dari tali dan terletak di pusat gravitasi 7 Lempar Lembing Gambar: Siapa yang jauh dalam melempar lembing, dialah yang jadi pemenang. (Foto: Pixabay) Lempar Lembing juga bagian dari cabang olahraga atletik dalam kategori lempar, dimana benda yang digunakan merupakan tombak panjang yang berujung runcing. Tujuan dari lempar lembing yaitu untuk melempar lembing atau tombak sejauh-jauhnya. Atletikadalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "Athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakang salah satu cabang olahraga tertua yang diperlombakanan sejak Olimpiade pertama pada tahun 776 sebelum Masehi, lho. LemparLembing - Tahukah anda bahwa cabang olahraga atletik banyak sekali berbagai macam maupun jenisnya, seperti : lempar cakram, bola voli, bola basket, dan lainnya. Namun pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai lempar lembing beserta dengan hal - hal yang berkaitan maupun berhubungan didalamnnya. Atletikadalah cabang olahraga yang mendasari dari semua cabang olargara yang lain, Atletik mempunyai karakteristik gerakan yang paling dasar yang menjadi kebiasaan kita sehari-hari seperti contoh : Berjalan, berlari, melompat dan melempar. Loncat Loncat merupakan cabang olahraga yang menggunakan pendaratan dua kaki,arah geraknya kedepan Dibawah ini kami sajikan 170 nama olahraga dalam bahasa Inggris, lengkap dengan arti dan 10 contoh kalimatnya. No Nama Olahraga Arti 1 Acrobatics Akrobat 2 Acroyoga Gabungan antara Akrobat dan Yoga 3 Aerobics Senam Aerobik 4 Aikido Seni Bela Diri dari Jepang 5 American Football Sepak Bola Amerika 6 Archery Panahan 7 Arm Wrestling Panco 8 Olahragalempar lembing [Image by inforingankita.blogspot.com], Teknik Awalan dan Cara Melempar Lembing Langkah Jingkat (Hop Step) ~ Lempar lembing yaitu salah satu cabang atletik dengan cara melempar benda menyerupai tombak yang terbuat dari aluminium, kayu, atau bambu yang dilakukan pada sektor lemparan lapangan lembing dengan besar sudut 4Macam-Macam Nomor Lempar dalam Atletik beserta Penjelasannya. Kata atletik sebenarnya berasal dari bahasa Yunani yaitu athlon yang mempunyai arti kontes. Atletik terdiri dari beberapa jenis olahraga lari, lempar, dan lompat. Macam-macam atletik cabang lempar antara lain adalah lempar cakram, lempar lembing, tolak peluru dan lontar martil. LompatJauh. Cabang olahraga atletik yang satu ini mudah untuk dilakukan, kamu cukup melompat sekuat tenaga untuk mendapatkan lompatan terjauh. Para pelompat profesional selalu melatih kekuatan kaki mereka agar bisa mendapatkan lompatan yang jauh. Biasanya mereka bisa melompat dengan jarak 5 sampai 7 meter. Lemparlembing merupakan nomor lempar yang dilombakan dalam cabang olahraga atletik. Perlombaan lempar lembing dilakukan di lapangan terbuka dengan menggunakan lembing. Ada beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk menguasai olahraga ini diantaranya adalah latihan lempar lembing tanpa awalan dan dengan awalan. Berikut ini cara-cara melakukan latihan tersebut. 7UrXPtt. Olahraga yang paling banyak diminati adalah olahraga lari. Selain olahraganya yang sederhana untuk melakukanya pun tidak di pungut biaya sepeserpun atau gratis. Karena kita tidak membutuhkan banyak biaya dan hanya membutuhkan ketekunan dan ketlatenan. Atletik sendiri mempunyai banyak macamnya salah satunya adalah olahraga lari. Cabang atletik sudah di kenal dari dulu hingga sekarang juga tetap masih di minati dan di gemari banyak orang bahkan perlombaanya pun sudah banyak sekali kita akan memberikan macam – macam cabang olah raga lari, kita tahu lari sangat di gemari banyak orang anda dapat melihat melakukan jogging di pagi ataupun di sore hari. Ternyata lari juga mempunyai banyak jenisnya dan tentunya ada beberapa orang dari kalian yang belum tau, maka langsung saja yuk kita bahas di bawah – macam cabang olahraga lari 1. Sprint / lari jarak pendekOlahraga ini dilakukan pada lintasan sepanjang 50 hingga 400 meter. Dengan penilaian siapa yang larinya tercepat dari garis start hingga garis finis. Lari jenis ini mempunyai tujuan untuk memaksimalkan kecepatan secara horizontal. Untuk mengikuti olahraga atau perlombaan ini anda harus menguasai teknik lari cepat. Kunci sukses seorang atlet adalah latihan yang tekun dan fisik yang kuat. Ada beberapa tahapan untuk jangka pendek seperti drive , percepatan tahan dan juga fase reaksi. Berikut ini jarak lintasan lari menurut jenisnya Larir jarak pendek dengan panjang lintasan 50-400 meterLari jarak menengah dengan panjang lintasan 800-1500 meterLari jarak jauh dengan panjang lintasan 5000-10000 meterLari marathon dengan panjang lintasan 42,195kmLari sambung / estafet dengan panjang lintasan 4x 100 meterDalam sebuah perlombaan lari pun juga ada macam – macam cara untuk memulai start, yaitu Standing start / start berdiriFlying start / start melayang, hanya di lakukan pelari ke 2 , 3 , 4 dalam sebuah lari estapet 4x 100mCrouching start / start jongkok2. Lari jarak menengahLari jarak menengah hampir sama dengan lari jarak pendek hanya saja panjang lintasan untuk lari jarak menengah adalah sepanjang 800 – 1500 meter. Nah namun ada sedikit perbedaan lainya antara lari jarak pendek dengan lari jarak menengah terutama saat cara kaki anda menapak. Dalam lari jarak pendek disebut dengan istilah ball – hell – ball yaitu suatu gerakan yang menapakan kaki nya bertumpu pada ujung tumit dan menolakkan tapakan dengan ujung kakinya, untuk posisi startnya di lakukan dengan posisi beridiri / start lari jarak menengah ini juga perlu gerakan kaki yang sewajarnya saja, panjang langkah pun tidak perlu di paksakan dari awal akan tetapi hanya ketika menjelang garis finish saja karna dapat lebih menghemat tenaga anda. Tidak perlu juga langsung mengeluarkan semua tenaga kita sejak garis start karna anda malah dapat kehabisan nafas dan kelelahan ketika tenaga anda di habiskan dari garis start. Anda dapat memaksimalkan tenaga ketika menjelang garis finish. 3. Lari jarak jauh / marathonMarathon merupakan salah satu jenis olahraga lari yang sedang naik daun, kita bisa liat dengan adanya lomba lari marathon di mana – mana baik tingkat Negara , nasional, dll. Olahraga ini semakin banyak di senangi karena peminatnya juga bertambah , dan selalu bertambah seiring berjalanya waktu. Jarak tempuh yang jauh sering kali membuat orang penasaran dan ingin mencobanya walaun pada akhirnya sampai garis finish pun juga akan mengalami rasa letih yang luar biasa karena marathon mempunyai panjang lintasan yang jauh mulai 3 – 10km da nada juga yang juga lari croos country yang mempunyai panjang lintasan lebih jauh ketimbang dengan marathon. Ketika anda ingin mengikuti ajang perlombaan atau olahraga ini anda harus berlatih terlebih dahulu , karna perlombaan ini bisa di masukan dalam kategori ekstrim. Jika kondisi fisik, mental , dan daya tahan tubuh anda tidak kuat maka anda dapat mengalami salah satu dari macam-macam cidera olahraga dan anda juga dapat pingsan jika parah anda dapat meninggal di karenakan serangan jantung. Untuk mengikuti olahraga atau bahkan perlombaan lari jarak jauh / maraton ini anda juga harus memperhatikan peralatan lari jarak jauh yang harus anda Lari sambung / estafetSejak kita masih anak – anak ternyata kita sering mempraktekan lari estafet saat kita sedang dalam pelajaran olahraga. Olahraga ini juga tidak kalah populernya dengan marathon karna banyak di gemari dan anda juga dapat menemukan lombanya ada di mana – mana, jadi tidak heran banyak oaring yang menggemari olahraga ini. Lari estafet di lakukan dengan lari sambung yang di lakukan oleh beberapa orang dalam satu groub secara merupakan saalah satu dari cabang atletik yang di lakukan dengan cara bergantian. Dalam satu anggota team / 1 regu pelari biasanya akan memiliki empat seorang pelari yang memposisikan dirinya dalam lintasan masing – masing. Kemudian si pelari pertama akan lari secepat mungkin dan memberikan sebuah tompat pada kelari kedua lalu pelari kedua lari dan memberikan tongkat ke 3 begitu terus hingga sampai ke pelari zona sekitar 20 meter dimana para pemain dapat bergantian bermain dengan menyerahkan tongkat yang hanya dapat di lakukan di zona anda melangga maka otomatis regu yang melanggar tersebut akan langsung di diskualifikasi. Jarak lari estafet yang di lombakan pada umumnya adalah 4x 100 meter atau juga 4x 400 Tentunya untuk anda yang ingin mengikuti salah satu dari olahraga diatas anda harus berlatih terlebih dahul, anda dapat belajar melalui internet atau guru yang ada di tempat anda. Karna penting sekali untuk melatif fisik dan pernafasan dalam olahraga lari, dan jika anda hanya asal – asalan melakukanya anda dapat terkena salah satu dari jenis cedera saat berlari. Selain itu anda juga harus menyiapkan perlengkapanya salah satunya adalah sepatu lari yang sangat penting sekali di gunakan cara memilih sepatu lari pun juga ada caranya dan juga dapat menggunakan waistbag kecil saat anda sedang berlatih yang bertujuan untuk menyimpan bekal , air minum, handphone, ataupun dompet. Jangan membawa barang terlalu berlebihan karna dapat terasa berat dan mengganggu saat anda menjalani latihan semoga dengan adanya info diatas dapat menambah pengetahuan anda dan wawsan anda, tentunya juga akan mempermudah anda untuk mengetahui tentang jenis – jenis lari, cara melakukanya , perlengkapan yang di perlukan, dan info yang lainya. Yang terpenting adalah jangan memaksakan kondisi anda saat latihan ketika lelah maka beristirahatlah. Lempar lembing juga biasa disebut javelin throw. Lempar lembing merupakan salah satu cabang dari olahraga atletik. Persatuan Atletik Seluruh Indonesia atau PASI 1988 menjelaskan, lempar lembing adalah salah satu olahraga dalam cabang atletik yang menggunakan alat bulat panjang berbentuk tombak dengan melempar sejauh-jauhnya. Sementara itu, Jerver 1996 mendefinisikan bahwa lempar lembing adalah suatu gerakan sentuhan tangan dengan menggunakan benda berbentuk panjang yang dilempar sejauh mungkin. Lempar lembing dilakukan dengan menumpu kekuatan pada otot lengan agar lembing terlempar sesuai sasaran. Adapun alat yang digunakan adalah lembing yang mirip dengan tombak dengan ujung runcing yang terbuat dari logam. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, lembing adalah tombak pandak dapat ditohokkan, dapat dilemparkan; tombak kayu atau bambu kecil panjang yang ujungnya berlapor logam yang runcing untuk berolahraga dengan cara melemparkannya jauh-jauh. Lembing memiliki beban yang ringan. Maka dari itu, mudah untuk melemparnya sekuat tenaga. Meski begitu, melakukan lempar lembing juga memerlukan latihan dan penguasaan teknik. Sepanjang perkembangannya, teknik lempar lembing cukup beragam. Mulai tadi teknik memegang lembing, teknik membawa lembing, teknik lari lempar lembing, dan teknik melempar lembing. Teknik Dasar Lempar Lembing Seperti yang dijelaskan di atas, lempar lembing menggunakan kekuatan lengan. Maka dari itu, perlu untuk memastikan kekuatan otot yang sepadan. Kemampuan dan kekuatan yang sepadan akar mengurangi risiko cedera. 1. Teknik Memegang Lembing Memegang lembing tidak boleh sembarangan, karena akan mempengaruhi arah lemparan dan tingkat kejauhan. Berikut ini adalah beberapa teknik memegang lembing a. Gaya Amerika American GripMemegang lembing dengan gaya Amerika adalah teknik yang paling umum dilakukan. Caranya adalah dengan memegang bagian tali pada lembing. Ibu jari dan telunjuk berdekatan. b. Gaya Finlandia Finnish GripTeknik ini memiliki gaya yang lumayan mirip dengan poin sebelumnya. Anda perlu menggenggam simpul tali pada lembing. Lalu, ibu jari diposisikan seperti gaya amerika, namun telunjuk diarahkan ke belakang. Dilansir dari situs gaya Finlandia biasa dilakukan oleh sejumlah atlet profesional saja. Hal tersebut lantaran tekniknya yang lumayan susah. c. Gaya Penjepit V GripTeknik memegang lembing ini juga biasa disebut tang style atau gaya tang. Tangan dengan rileks menggenggam bagian simpul tali pada lembing. Sedangkan jari telunjuk dan jari tengah menjepit lembing. 2. Teknik Membawa Lembing Setelah memahami dan terbiasa memegang lembing, berikutnya adalah bagaimana Anda harus membawa lembing. a. Pegang lembing dengan benar. Posisikan lembing tepat di atas bahu dengan posisi siku di arahkan ke depan. Arahkan ujung lembing ke depan, yakni ke arah lemparan dengan tingkat kemiringan 40 derajat. b. Ketika melakukan langkah pertama, posisikan pinggul agar tegak lurus dengan area target. Pemula umumnya akan mengambil 10 kali langkah lari sebelum melempar. Namun atlet profesional biasa melakukan 13 sampai 18 kali langkah. c. Selama berlari, pastikan posisi lembing dipegang tetap dalam posisi seperti gerakan awal. d. Apabila sudah mencapai langkah akhir, putar kaki yang berlawanan dengan tangan yang memegang lembing. Arahkan pinggul ke target lempar lembing. e. Lakukan gerakan kaki menyilang sambil menarik lembing ke belakang. Pastikan posisi tubuh contoh ke belakang sebagai ancang-ancang melempar lembing sesuai target. 3. Teknik Lempar Lembing Berikut ini adalah urutan teknik lempar lembing yang berhasil dirangkum dari situs a. Saat awal berlari, pastikan Anda berlari sambil membawa lembing dengan posisi lembing berada di atas kepala. Lengan ditekuk ke depan, telapak tangan menghadap ke atas. Layaknya posisi awal memegang lembing, posisi lembing harus sejajar dengan garis paralel dengan tanah. b. Pada bagian akhir, dari awal terdiri dari langkah silang yang disebut dengan cross step. Tak hanya itu, juga ada jingkat hop step dan langkah silang belakang rear cross step. c. Saat melakukan cross step dan kaki kiri diturunkan, bahu diputar ke arah kanan secara perlahan. Lalu, lengan kanan bergerak ke belakang. Pada saat yang bersamaan, titik gravitasi turun turun selama melakukan awalan lari. d. Perputaran bahu dan meluruskan lengan akan terus bergerak ke belakang tanpa berhenti hingga melewati atas kaki kiri. Dengan begitu, tubuh akan condong ke belakang. e. Pandangan mata wajib ke depan. Ketika tungkai kanan mendarat dengan posisi ditekuk lalu diakhiri oleh langkah silang, angkatlah tumit kanan saat lutut bergerak maju. Lalu, buka kedua tungkai dengan melangkahkan kaki kiri sejauh mungkin ke depan dan injak ke arah kiri sedikit. f. Jaga kondisi lembing tetap dalam genggaman dan setinggi bahu. Pergelangan tangan harus terjaga dengan posisi menghadap ke atas agar ekor lembing tidak menyentuh tanah. g. Terakhir, kaki kiri sudah diturunkan dalam akhir lemparan, pinggul berputar ke depan dan ditandai dengan putaran ke dalam kaki kanan dan lutut. Buka bahu kiri. Siku kanan diputar ke arah atas, lembing diluruskan di atas lengan dan bahu ke arah target. h. Tekan kaki kiri seperti melompat dan disusul dengan kaki kanan ke dalam, lalu luruskan sambil lutut kanan juga ikut lurus sehingga membentuk posisi membujur dari badan, dan siap untuk melempar. 4. Teknik Melempar Lembing Di bawah ini adalah penjelasan mengenai teknik melempar lembing a. Luruskan lengan dan condongkan badan ke belakang b. Arahkan pandangan ke arah target c. Gunakan kaki depan kanan atau kiri sebagai tumpuan, lalu dorong dengan kaki lainnya. Ubah titik gravitasi dan berat badan ke depan sambil bersiap untuk melemparkan lembing d. Pada saat yang bersamaan, lemparkan lembing ke arah atas depan. Lepaskan lembing yang dipegang saat posisi tangan berada di depan kaki tumpuan e. Lempar lembing sekuat tenaga dan jaga keseimbangan tubuh ketika melempar. Demikian penjelasan mengenai lempar lembing dan teknik melakukan lempar lembing. Dapat disimpulkan bahwa lempar lembing adalah olahraga cabang atletik yang menggunakan media lembing, yakni tombak ringan dengan ujung yang terbuat dari logam. Macam-macam cabang olahraga atletik. Seperti yang kita ketahui bahwa ada banyak sekali cabang olah raga, mulai dari cabang olahraga air, olahraga beladiri, olahraga senam, olahraga permainan, dan olahraga atletik. Dari masing-masing cabang olahraga tersebut mempunyai cub cabang olahraga. Nah, untuk yang akan kita bahas pada artikel ini yaitu macam-macam cabang olahraga atletik. Apa itu olahraga atletik? Olahraga atletik adalah salah satu cabang olahraga yang cenderung menggunakan kekuatan olah tubuh, seperti lari, lempar, dan lompat. Kata atletik sendiri berasal dari Yunani yaitu “athlon” yang artinya “kontes”. Sebagai salah satu cabang olahraga, atlletik pertama kali ikut dalam kegiatan perlombaan yaitu pada olimpiade tahun 776 SM. Di negara kita, cabang olahraga atletik dinaungi oleh induk organisasi yang bernama PASI Persatuan Atletik Seluruh Indonesia. 5 Macam Cabang Olahraga Atletik Seiring dengan perkembangan zaman, ada banyak sekali cabang olahraga atletik. Salah satu cabang olahraga atletik yang cukup populer adalah lari. Iya, lari adalah salah satu cabang olahraga atletik karena mengandung unsur lari. Selain lari, ada 4 macam cabang olahraga atletik lain yang akan dibahas pada artikel ini, antara lain lompat, loncat, lempar, dan tolak. Untuk lebih jelas tentang macam-macam cabang olahraga atletik, berikut ini penjelasan satu persatu. Cabang Olahraga Atletik 1 Lari Tentu semua orang sudah mengetahui tentang salah satu cabang atletik ini. Sebagai salah satu cabang olahraga atletik, lari atau lomba lari dibangi menjadi 5, yaitu lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari halang rintang, dan lari estafet. a. lari jarak pendek Lari jarak pendek adalah berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh, atau sampai jarak yang telah ditentukan. Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 m, 200 m, 400 m. secara teknis sama. yang membedakan hanyalah pada penghematan penggunaan tenaga, karena perbedaan jarak yang harus ditempuh. Makin jauh jarak yang harus ditempuh makin banyak tenaga yang harus dibutuhkan. b. lari jarak menengah Gerak lari jarak menengah 800 m- 1500 m dan sedikit berbeda dengan gerakan lari jarak pendek .terletak pada cara kaki menapak. Lari jarak menengah, kaki menapak ball hell-ball, ialah menapakkan pada ujung kaki tumit dan menolak dengan ujung kaki. Star dikakukan dengan cara berdiri. c. lari jarak jauh Lari jarak jauh dilakukan dalam lintasan stadion jarak 3000m, ke atas, 5000m, sedangkan marathon dan juga cross-country, harus dilakukan diluar stadion kecuali star dan finis, secara fisik dan mental merupakan keharusan bagi pelari jarak jauh. Ayunan lengan dan gerakan kaki dilakuakan seringan-ringannya. Makin jauh jarak lari yang ditempuh makin rendah lutut diangkat dan langkah juga makin kecil. d. lari halang rintang Lari steeple – chase 3000 m termasuk kedalam lari jarak jauh dengan melalui rintangan-rintangan. Rintangan itu ada dua macam; Gawang, Air dengan Gawang didepannya water jump e. lari estafet. Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya. Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter dan nomor 4 x 400 meter. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari. Cabang Olahraga Atletik 2 Lompat Lompat merupakan cabang olahraga atletik yang kedua. Sama halnya dengan cabang atletik lari, cabang atletik lompat juga diklasifikasikan menjadi 4 jenis yaitu ,lompat tinggi, lompat galah, dan lompat jauh. tinggi Lompat Tinggi adalah salah satu keterampilan untuk melewati mistar yang berada di kedua lompatan yang dicapai oleh seorang pelompat tergantung dari kemampuan dan persiapan bertanding dari masing-masing atlet. adapun gaya straddle dimana ketiga badan melewati mistar dengan cepat diputar atau dibalikkan, sehingga sikap badan di mistar telengkup. galah Lompat yang memakai tongkat,Tiang galah adalah sebuah acara di lapangan atletik yang menggunakan orang yang panjang, fleksibel sebagai tiang bantuan melompat ke atas sebuah bar. Tiang jumping kompetisi yang dikenal dengan Yunani kuno, serta Cretans dan Celt. Sudah penuh medali di event Olimpiade sejak 1896 untuk laki-laki dan perempuan sejak 2000. Jauh Suatu akivitas gerakan yg dilakukan di dalam lompatan untuk mencapai lompatan yg sejauh-sejauhnya. Ukuran Lapangan lompat jauh untuk jarak awalan lari sampai balok tumpuan 45m, balok tumpuan tebal 10cm, panjang 1,72m, lebar 30cm, bak lompatan panjang 9m, lebar kedalaman bak lompat ± 1 meter Cabang Olahraga Atletik 3 Loncat Loncat merupakan cabang olahraga atletik yang menggunakan pendaratan dua kaki, arah geraknya kedepan. Loncat adalah apapun kontinyu melompat atau melompat. Latihan loncat biasanya membutuhkan kaki tunggal loncat, double-kaki berlari, atau beberapa variasi dari dua. Fokus latihan loncat biasanya untuk menghabiskan waktu kurang di tanah mungkin dan bekerja pada akurasi teknis, fluiditas, dan melompat daya tahan dan teknis, loncat adalah bagian dari pliometrik, sebagai bentuk latihan berjalan seperti lutut tinggi dan kicks butt. Contoh Loncar jauh Cabang Olahraga Atletik 4 Lempar Untuk cabang olahraga atletik lempar dibagi menjadi 2, yaitu lempar cakram dan lembar lembing. Apa perbedaan kedua jenis cabang olahraga tersebut? Berikut ini penjelasannya. 1. Lempar Lembing Lembing yang digunakan terbuat dari logam untuk Putra beratnya 800 gram dengan panjang 2,70 m, sedangkan Putri beratnya 600 gram dengan panjang 2,30 m. 2. Lempar Cakram Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk cakram diperlombakan sejak olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani. Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu memegang cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat badan sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti badan condong kedepan. Cabang Olahraga Atletik 5 Tolak Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik yang terakhir pada artikel ini. Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Jadi, tujuan olaharaga atletik tolak peluru yaitu untuk mencapai lemparan atau tolakan yg sejauh-jauhnya. Peluru yang digunakan terbuat dari besi berbentuk oval dengan berat 3kg, 4kg, 5kg, 7kg dengan ruang lingkaran lebar 5x3 meter. Yang terpenting dari cabang olahraga atletik ini yaitu peluru harus didorong keluar dengan kecepatan maksimal, dengan sudut kira-kira 40 derajat. Posisi untuk menolak harus ditekankan pada kaki. karena kaki adalah bagian yang terkuat dari badan.

cabang olahraga lari loncat jeung lempar lembing